Health and fitness in urdu پائوں کے تلووں اور پاوں کی انگلیوں کے درمیانی خلا کی کسی بھی تیل سے خوب مالش کیا کریں کیونکہ پائوں کا نگاہ اور یادداشت سے اتنا ہی گہرا تعلق ہے جتنا روح کا انسان سے۔

 

پاؤں کے تلوؤں اور پاوں کی انگلیوں کے درمیانی خلا کی کسی بھی تیل سے خوب مالش کیا کریں کیونکہ پائوں کا نگاہ اور یادداشت سے اتنا ہی گہرا تعلق ہے جتنا روح کا انسان سے۔

روزِ اوّل سے انسان کی کوشش رہی ہے کہ وہ مسلسل تغیر پذیر موسموں، حالات اور ماحول میں اپنے آپ کو صحت مند اور مستعد رکھ سکے انسان کی یہ کوشش دو صورتوں میں بار آور ہوئی۔ ایک تو مختلف نوع کے امراض کی تشخیص و علاج کی صورت میں اور دوسرے حفظان صحت کے اصولوں پر عمل پیرا ہونے سے حفظان صحت کا تعلق اپنے گرد و پیش کے ماحول کا صاف ستھرا رکھنے اور احتیاطی اور پرہیزی اقدامات سے ہے۔ پرہیز کو بہرحال علاج پر فوقیت حاصل ہے۔ بیماری کی تشخیص کے بعد اگر صحیح طریقے پر علاج کیا جائے اور مختلف احتیاطی تدابیر کے ساتھ ساتھ پرہیز کو ملحوظ خاطر رکھا جائے تو بیماری پر قابو پانا آسان ہوتا ہے۔ اس کے برعکس دواؤں کے غیر ضروری استعمال جس کا رجحان بڑھتا جا رہا ہے، سے گوناگوں مسائل جنم لیتے ہیں اور خصوصاً انگریزی دواؤں کے بے شمار مضر اثرات کے باعث صحت کو کئی مستقل خطرات لاحق ہو جاتے ہیں۔ ان حالات کے پیش نظر اس بات کی ضرورت محسوس کی گئی کہ عوام الناس کو مختلف بیماریوں میں استعمال ہونے والی دواؤں کے بارے میں ضروری معلومات فراہم کی جائیں۔ ان دواؤں کے مضر اثرات اور ان کے استعمال کے دوران احتیاط کے بارے میں آگاہ کیا جائے اور اس کے ساتھ ساتھ ملٹی نیشنل کمپنیوں کی چیرہ دستیوں کے متعلق بھی باخبر کیا جائے تاکہ دوا کو صرف شدید ضرورت اور بیماری کی صحیح تشخیص کے بعد ڈاکٹر ختم کریں یا نہ کریں آپ کو مالی طور پر ضرور کمزور کر کے چھوڑتی ہیں۔

عشق پاگل کر گیا تو کیا کرو گے سوچ لو

 

عشق پاگل کر گیا تو کیا کرو گے سوچ لو

سانحہ ایسا ہوا تو کیا کرو گے سوچ لو

ساتھ اس کے ہر قدم چلنے کی عادت کس لیے

چھوڑ کر وہ چل دیا تو کیا کرو گے سوچ لو

شور باہر ہے ابھی اس واسطے خاموش ہو

شور اندر سے اٹھا تو کیا کرو گے سوچ لو

لوٹ کر جانا تو ہے آخر سبھی کو اس طرف

سو برس بھی جی لیا تو کیا کرو گے سوچ لو

دل سے تو میں نے تجھ کو بہت پیار کیا

دل سے تو میں نے تجھ کو بہت پیار کیا

اتنا ہی نہیں بلکہ بے شمار کیا ہے

معلوم نہیں پھر بھی وہ کیوں مجھ سے خفا ہے,

دل ہی تو دیا ہے اور دلدار کیا ہے-

میں نے تمہیں پوجا ہے اس دل ہی میں اپنے،

ہر بار تمہیں پیار کا اظہار کیا ہے-

نظریں بچھا رہی تیری راہوں میں اب تو،

میں نے تیرے وعدوں پر بھی اعتبار کیا ہے-💚🧡

 

اکیلے چلتے چلتے ہوں ساۓ جیسے ڈھلتے

 

اکیلے چلتے چلتے

ہوں ساۓ جیسے ڈھلتے

رہیں کیوں یہ فاصلے

، صدا درمیان

ہو وہ ملا کیوں تھا

اگر اس سے بچھڑنا تھا

مقدر دل کا تھا شاید

مجھے آخر بکھرنا تھا

تمنا کیوں تھی جینے کی

اگر وہ ہی میرا نہ تھا 

میری برباد دنیا کو تم اب دل سے مٹا ڈالو

 

میری برباد دنیا کو تم اب دل سے مٹا ڈالو

میری فوٹو میرے خط جو نشانی ہوں جلا ڈالو

مجھے شاید زمانہ تم سے اب ملنے نہیں دے گا

اگر کچھ پاش اُلفت ہے تو ہر پردہ ہٹا ڈالو

ہمیں کم گستگی میں کاٹنی ہے زندگی اپنی

تمنائے اُلفت جو دل میں ہے اس کو بھلا ڈالو

بھلا کیا فائدہ اِک جی جلے پر جان کھونے کا

مٹا کر میری دنیا کو نئی دنیا بسا ڈالو

چراغِ اُلفت کس طرح تم نے جلائے تھے

زمانے کی ہوا دے کر خدارا تم بجھا ڈالو

اپنے کیے پہ آپ ہی پچھتا رہی ہوں میں

اپنے کیے پہ آپ ہی پچھتا رہی ہوں میں

باہر گناہ دیکھ کے گھبرا رہی ہوں میں

ہوتی جو پائیدار تو کرتی نہ جانے کیا

نا پائیدار وعدوں پر اِترا رہی ہوں میں

دل کی کشش نے قوتِ پرواز دی مجھے

اپنی ہوا میں آپ اُڑی جا رہی ہوں میں

ویسے تو زندہ دل ہوں زمانے کی نظر میں

اپنے ہی دل میں آپ گھلی جا رہی ہوں میں

جانا تو اِک دن ہے زمانے کو چھوڑ کر

لیکن وفائے شوق دیئے جا رہی ہوں میں

وہ قحطِ مخلصی ہے یاروں کی بزم میں غیبت نکال دیں تو__ فقط خامَشی بچے

 

وہ قحطِ مخلصی ہے یاروں کی بزم میں

غیبت نکال دیں تو__ فقط خامَشی بچے

میرے دن خوشی سے جھومیں، گائیں راتیں پل پل مجھے ڈوبایں جاتے جاتے

میرے دن خوشی سے جھومیں، گائیں راتیں

پل پل مجھے ڈوبایں جاتے جاتے

تجھے جیت جیت ہاروں یا پران پران واروں

ہائے ایسے میں نہاروں

 

یہ دردِ محبت کیا جانیں یہ رازِ محبت کیا جانیں

 

یہ دردِ محبت کیا جانیں

یہ رازِ محبت کیا جانیں

دیکھا ہے میں نے جب سے اُنہیں

وہ دل کی حالت کیا جانیں

اے شمع محبت کچھ تو ہی بتا

کیوں جلنے لگے ہیں پروانے

وہ نظریں جھکائے سامنے کھڑے ہیں

اندازِ محبت کیا جانیں

اے جذبہ دل تو ٹھہر ذرا

وہ عینا کی حالت کیا جانیں

میں سوچتی ہوں تمہاری الفت کا ایسا کوئی جواب لکھوں

 

میں سوچتی ہوں تمہاری الفت کا ایسا کوئی جواب لکھوں

جو لکھنے بیٹھوں تو لکھ سکوں میں تمہاری پیاری کتاب لکھوں

میں تیری نظروں کے یہ اشارے سمجھ رہی ہوں سمجھ گئی ہوں

مگر جو پلکوں میں ہے چھپایا وہ کس طرح سے خواب لکھوں

یہ پھول جیسی ہے تیری خوشبو جو من میں میرے سما رہی ہے

مگر پڑیں ہیں یہ مشکلیں بھی میں ان کا کیسے حساب لکھوں

یہ زندگی کی سبھی لکیریں نہ جانے کیوں آج مٹ گئیں ہیں

جو میرے دل پر گزر چکی ہیں وہ زندگی کا عذاب لکھوں

ہماری چاہت کے دائرے میں یہ کس کی آواز آ رہی ہے

مسرتوں کو جو شوخ بخشے میں کیوں نہ اس کو گلاب لکھوں